这六种食物“一人吃、两人补”,既增强体质又利于养胎,孕妇多吃

发布日期:2020-07-24 02:17   来源:未知   阅读:

文 / 职场妈妈育儿路

都说母亲伟大,十月怀胎时胎宝宝生长所需的营养全部都来自于妈妈。

这个时期如果胎儿营养摄入充足、身体健壮,将会对准妈妈的整个孕期感受、分娩过程,乃至新生儿的个人体质和日常护理等都很有帮助。

所以,对于众多准妈妈来说,通过“吃”来为自己和胎儿补充营养成为了最重要的方法。

孕期“吃”的学问很大,怎么吃才能增强孕妇和胎儿的体质?哪些食物即可补充营养又能让母体和胎儿更加健康?

鸡鱼肉蛋水果蔬菜,食材种类那么丰富,挑选合适又符合自己口味的食物着实不易。

准妈妈不妨先了解孕期的“超级营养素”,再追溯营养丰富的来源食物,想找到“一人吃、两人补”的优质食材其实也不难。

孕期“超级营养素”

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